酵素のパワーを最大限に活かす摂取方法は?!

朝食は酵素を大量消費する可能性アリ!?


健康や美容のためより効果的に酵素を活かしたいと考える人は多いです。とは言え難しく考えることはありません。少しだけ食事の仕方に気を付けるだけで、誰にでも酵素を賢く体内にためて置くことができます。
まず、朝食はなるべくとらないで下さい。起床してすぐは体がまだ休んでいる状態です。よく朝食をしっかりと食べることが勧められていますが、朝から食べ物を多く食べると、それまで休んでいた胃が起き出します。消化をしようといきなり胃が働き始める訳ですが、この時体内では酵素が大量に使われるのです。しかし、朝食を食べずに学校や会社に行くのは不安と言う人もいることでしょう。この様な人は、朝食のメニューをフルーツにして下さい。果物は消化の際に多くの酵素を必要としません。朝から酵素を無駄に使ってしまわないようにしましょう。

酵素を減らさないように食事をしよう!


酵素は熱に弱い性質を持っています。このため、酵素を多く摂取できる野菜は加熱せずに食べましょう。また食事ではまず生野菜を一番初めに食べるように心掛けて下さい。肉や魚などのおかずはその後に食べましょう。あらかじめ酵素が多く含まれる生野菜を胃に入れることで、消化の助けになり、体にもとからあった酵素の減少を抑制するのです。好きな食べ物から食べてしまいがちですが、酵素を無駄に減らさないためにも食事の順番には気をつける必要があります。また、酵素は消化に必要とされるため、酵素を無駄に使用しないためにも食べ過ぎは避けて下さい。排泄にも酵素は関わるため、食べ過ぎてしまうと消化と排泄の両方に酵素を大量に使用することに繋がります。
健康で美しくいるために酵素パワーを多く得たいなら、体内の酵素を減らさない食事の仕方はお勧めです。